So kommst du aus der Mama-Stressfalle raus.

Wut ist eine äußerst wichtige Emotion, die uns ermöglicht, in Notsituationen uns zu verteidigen. Doch was ist, wenn wir sehr wütend werden, aber es nicht um Leben und Tod geht? Wie gehen wir dann mit Wut um? Darum geht es in diesem Video über Wut!

Oft sind es Dinge, die uns gar nicht auffallen und die wir täglich machen, die aber einen großen Einfluss auf die Harmonie in unserer Familie haben. Für mehr Familienglück und Entspannung achte auf diese 7 Fehler. Sind sie dir erst mal bewusst, dann kannst du sie leichter vermeiden.

Entdecke die Kraft der Metta-Meditation – eine Praxis aus dem Buddhismus, die liebevolle Güte und Freundlichkeit fördert. Ideal für Eltern, hilft sie bei emotionaler Stabilität, Stressabbau und stärkt die Familienbeziehungen. Diese Meditation unterstützt Achtsamkeit und Selbstfürsorge, um im hektischen Alltag Ruhe und Harmonie zu finden.
Lerne, Liebe und Mitgefühl für dich und deine Liebsten zu kultivieren. Tauche ein in eine Welt der Entspannung und des inneren Friedens – beginne jetzt deine Metta-Meditation.
Direkt zur Meditation kommst du bei Minute 1:44.

Was brauchen Familien heute, um einen glücklichen Familienalltag zu leben? Es ist tatsächlich etwas anderes als noch vor 20 Jahren.
Mein ältestes Kind ist 1992 geboren worden, mein jüngstes Kind 2012. Ich habe einen Wandel in dieser Zeit erlebt, positive und negative Veränderungen. In diesem Video gebe ich dir etwas mit, was Eltern von heute unbedingt brauchen.

In dieser Anleitung, speziell entwickelt für Eltern, die im hektischen Alltag Gelassenheit und innere Ruhe suchen. In diesem Video lernst du, wie du durch einfache Atemtechniken Stress reduzieren, die Geduld erhöhen und eine harmonischere Beziehung zu deinen Kindern aufbauen kannst.
Integriere die Herzkohärenzatmung in deinen Alltag, zum Beispiel morgens nach dem Aufstehen oder abends vor dem Schlafengehen.

Willst du direkt zur Herzkohärenzatmung?
Dann gehe weiter zu Minute 9:20

00:00 DIE Turbo-Entspannung für Eltern, die auch anhält.
01:30 Für den Vagusnerv
03:19 So integriere ich die Übung in meinen Tag
05:32 So führst du die Übung durch
09:21 Die Herzkohärenzatmung

Entdecke in dieser Episode, wie Du mit einer effektiven Morgenroutine Deinen Tag stressfrei beginnen kannst.
👉Lerne meine bewährten Techniken kennen, die Dir helfen, den Morgenstress zu minimieren und mit Deinen Kindern harmonisch in den Tag zu starten.
👉Von Selbstfürsorge bis hin zu Meditations- und Journaling-Praktiken, teile ich meine persönlichen Tipps, um den Morgen mit mehr Gelassenheit und Freude zu gestalten.
👉Ob Du nach Wegen suchst, um Deine Morgenroutine zu optimieren oder einfach nach Inspiration für weniger Stress am Morgen mit Deinen Kindern suchst, diese Episode bietet wertvolle Einblicke und praktische Lösungen. Schließe Dich vielen anderen Eltern an, die bereits den Weg zu entspannteren, harmonischeren Morgenstunden mit ihren Kindern gefunden haben.

In diesem Video zeige ich euch, wie ihr mit sieben effektiven Strategien die Resilienz eurer Kinder fördern und stärken könnt.
Entdeckt praktische Tipps und Methoden, um euren Kindern zu helfen, sich mutig den Herausforderungen des Lebens zu stellen und selbstbewusst zu wachsen.

Entdecke in dieser aufschlussreichen Episode die faszinierenden Einsichten über die drei Zonen des Nervensystems – Rot, Blau und Grün – und wie sie das Verhalten und Wohlbefinden Deines Kindes beeinflussen. Lerne, wie Du die grüne Zone bei Deinen Kindern stärken kannst, um eine harmonischere Familienumgebung und eine effektivere Lernatmosphäre zu schaffen.
Diese Episode bietet Dir praktische Tipps und Strategien, um die emotionalen Bedürfnisse Deiner Kinder besser zu verstehen und auf sie einzugehen, wodurch Konflikte reduziert und eine liebevolle, aufmerksame Kommunikation gefördert wird.

Ich biete dir leicht umsetzbare Strategien und empathische Ansätze, inspiriert von Gewaltfreier Kommunikation und Familienkonferenz-Methoden, die zu einem harmonischeren Familienleben beitragen.
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